Mein Kind schläft nicht alleine – was kann ich tun?

Dass Kinder nicht alleine schlafen wollen, ist kein Zeichen von Verwöhntheit oder Trotz, sondern eine ganz natürliche Reaktion ihres unreifen Nervensystems. Gerade in belastenden Phasen zeigen viele Kinder verstärkt das Bedürfnis nach Nähe, weil sie sich dadurch sicher fühlen und Sicherheit ist die Grundvoraussetzung für Schlaf.

Was passiert im kindlichen Gehirn?

Das kindliche Gehirn entwickelt sich in den ersten Lebensjahren rasant vor allem jene Bereiche, die für Angstregulation und Sicherheit zuständig sind (Amygdala, präfrontaler Cortex). Ist ein Kind ängstlich, müde oder überreizt, fällt es ihm besonders schwer, sich selbst zu beruhigen. Es braucht dann die Co-Regulation der Eltern: Nähe, Stimme, Berührung.

Mögliche Ursachen für Einschlafprobleme und das Bedürfnis nach Nähe:

• Trennungsangst (Bindungsphase):
  Besonders im Alter von 1–3 Jahren kommt es häufig zu sogenannten Bindungsspitzen. Das Kind spürt seine Eigenständigkeit aber das macht auch Angst. Beim Einschlafen allein zu sein, bedeutet dann: „Ich bin ohne Schutz.“

• Unverarbeiteter Stress am Tag:
  Kinder, die tagsüber viel erlebt haben (z. B. Kita-Start, Streit, neue Geschwister), verarbeiten dies oft erst abends im Bett. Die Angst oder Unruhe zeigt sich dann in Form von Klammern, Weinen oder häufigem Aufstehen.

• Sensible oder hochsensible Kinder:
  Manche Kinder haben ein besonders aktives Nervensystem Geräusche, Dunkelheit oder innere Bilder fühlen sich intensiver an. Das Alleinsein wird dann als Überforderung empfunden.

• Erlernte Einschlafmuster:
  Wenn das Kind es gewohnt ist, nur mit Mama oder Papa einzuschlafen, wird das Alleinschlafen zur emotionalen Herausforderung. Das ist keine „Schwäche“, sondern ein erlerntes Ritual, das mit Geduld umgelernt werden kann.

• Unbewusste Ängste oder frühe Erlebnisse:
  Kinder, die z. B. Geburtstraumata, frühe Trennungen oder instabile Phasen erlebt haben, zeigen häufiger Einschlafängste. Hier helfen stabilisierende Rituale, evtl. begleitende Beratung oder körpernahe Methoden wie Heilpädagogik oder Körpertherapie.

Wichtig:

Eltern erleben das Thema oft als persönlichen „Erziehungsfehler“ das ist nicht nur unfair, sondern fachlich falsch.
Kinder schlafen besser, wenn sie sich gehört, verstanden und emotional sicher fühlen. Es ist kein Rückschritt, wenn dein Kind Nähe braucht es ist ein Entwicklungsschritt, der nach und nach reifen darf.