Kurzbeschreibung:

Dieses Freebie bietet akute Soforthilfe nach Eskalationen im Familienalltag. Drei klar formulierte Sätze helfen Müttern, Schuldgefühle zu stoppen, sich emotional zu stabilisieren und wieder handlungsfähig zu werden.

Wofür es gedacht ist:
Für Momente nach Konflikten, in denen Selbstverurteilung übernimmt und Orientierung fehlt.

Was enthalten ist:

• kurze Einordnung, warum Schuldgefühle entstehen
• drei psychologisch wirksame Sätze zur Selbstregulation
• Hinweise zur sicheren Anwendung im Alltag

Fachliche Grundlage:
Stress- und Emotionsregulation, Selbstwirksamkeit, Bindungstheorie, notfallpsychologische Stabilisierung.