Gefühls-Check: Emotionskompass für Kinder
Emotionen verstehen leicht gemacht
Kinder erleben täglich eine Achterbahn der Gefühle – von Freude und Neugier bis hin zu Wut, Angst oder Traurigkeit. Oft fällt es ihnen schwer, diese Emotionen in Worte zu fassen. Der Gefühls-Check hilft deinem Kind, seine Gefühle sichtbar zu machen und mit dir darüber zu sprechen.
Mit den vier Farbbereichen –
Blau (traurig, müde, gelangweilt),
Grün (ruhig, glücklich, konzentriert),
Gelb (aufgeregt, nervös, ängstlich) und
Rot (wütend, panisch, außer Kontrolle) –
lernt dein Kind spielerisch, seine Stimmung zu erkennen und einzuordnen.
Dein Kind lernt, Gefühle bewusst wahrzunehmen und zu benennen.
Eltern und Kinder kommen leichter ins Gespräch über Gefühle.
Wer Gefühle erkennt, kann auch Strategien finden, um sich wieder zu beruhigen.
Emotionen werden sichtbar, bevor sie „explodieren“.
Der Gefühls-Check für Kinder ist ein einfaches Tool, um Emotionen sichtbar zu machen. Mit den vier Farbbereichen – Blau, Grün, Gelb und Rot – lernen Kinder, ihre Gefühle einzuordnen und darüber zu sprechen. Das stärkt emotionale Kompetenz, Selbstwahrnehmung und fördert Gespräche zwischen Eltern und Kindern.
Anleitung:
Farben ansehen: Welcher Bereich passt zu deinem Gefühl – Blau, Grün, Gelb oder Rot?
Gefühl mitteilen: Zeige auf die passende Farbe oder sage, wie du dich gerade fühlst.
Lösung finden: Sprecht gemeinsam, was dir hilft, wieder in den grünen Bereich zu kommen.
Tipp: Hänge den Gefühls-Check gut sichtbar im Kinderzimmer, in der Kita oder in der Schule auf und nutze ihn täglich als Ritual.